U današnje užurbano vrijeme često nam se događa da preskačemo obroke. Zbog nedostatka vremena najčešće je doručak prvi kojeg zaboravimo. Mnogi isto misle da ako ne doručkuju da će lakše smršaviti, ali zapravo je to velika zabluda.
Jutarnji obrok najbitniji je za naše zdravlje i metabolizam. Nakon spavanja tijelu treba energije da se pokrene i da počne funkcionirati. Ako započnete dan s urednom prehranom, nećete kasnije imati potrebu za velikim obrocima i metabolizam će vam brže prerađivati hranu.
Jutarnji obrok najbitniji je za naše zdravlje i metabolizam. Nakon spavanja tijelu treba energije da se pokrene i da počne funkcionirati. Ako započnete dan s urednom prehranom, nećete kasnije imati potrebu za velikim obrocima i metabolizam će vam brže prerađivati hranu.
Vrlo je bitno i s kojom hranom započinjete dan
Probajte izbjegavati, bijeli kruh, tost, a pogotovo slatkiše i čokolade. One će vam dati lažni osjećaj sitosti, i kratkotrajno će vam dignuti razinu šećera, koji će kasnije otići u masti.
Za doručak trebate uzimati lagane namirnice kao što su integralna peciva, mlijeko, jogurt, zobene pahuljice, žitarice, a za slatko odaberite sušeno voće i orašaste plodove. Time ćete dobiti dugotrajniji osjećaj sitosti, a vaše tijelo će imati dovoljno vitamina da izdrži vaš cijeli radni dan. Brinite o sebi, izdvojite svoje vrijeme kako bi vam tijelo izgledalo fit, a i da budete zdraviji iznutra.
0 komentari:
Objavi komentar